ESSIEN wrote:ej sam neki me zanima...če je kdo že imel kako tako poškodbo...
gre samo za moje domneve, nism dohtar, zato zgolj sumim...na šihtu sm se mogu s nogama nekam na vso moč upirati in pri tem sta trpeli obe koleni, enkrat pa mi je v desnem samo "klikilo" in začutil sem močno bolečino v desni strani desnega kolena. bolečina je vsak dan hujša, nogo lahko skrčim do polovice, stegnem jo brez težav. ko hodim malo šepam, če poskušam teči, se hitro ustavi in začnem skakljati po levi nogi. h dohtarju nism šel, ker nebi rad zarad tega ostal brez londona čez slabih 14 dni..sumim, da sem si natrgal desno kolensko vez al neki takega(pojma nimam če taka vez sploh obstaja hahaha )...uglavnem kaj narest? bolečina se je danes čez dan razširila še 10-15cm dol v mečno mišico in 10cm gor v stegensko mišico
A si se na obe koleni upiral enakomerno ali si imel na desni nogi večjo težo? Če si slišal pok, je lahko prišlo do počenja meniskusa (ampak bi v tem primeru tudi težko iztegnil nogo do konca, do 0°), najverjetneje pa je prišlo do rahlega okrušenja hrustanca, kateri del ti je potem po vsej verjetnosti škrtal po kolenu in preprečeval da bi nogo lahko pokrčil. To se s časoma samo sprosti. Če je bolečina huda si vzameš protibolečinsko tableto, drugače pa si na koleno daješ hladne obkladke, ampak pazi, da ne boš dajal ledu na golo kožo!!! Če imaš pogosteje kakšne poškodbe sklepov (kolenski) ti priporočam kapsule glukozamin in vožnjo kolesa, da poskrbiš da bo hrustanes dobro prehranjen in prekrvavljen. Do odhoda v London bo že vse OK
Blue is the colour, Football is the game, Winning is our race, Chelsea is our name
'It's probably the greatest name in the world: Chelsea. You think about it. It conjures up the best part of the biggest city in the world. Chelsea...It's magical.'
to mi deluje tak podpis za eno žensko na cosmopolitan forumu, moje mnenje
'It's probably the greatest name in the world: Chelsea. You think about it. It conjures up the best part of the biggest city in the world. Chelsea...It's magical.'
haha.. hja mogoče.. drugače pa nekakšen motivacijski izrek.. zej če si kdaj hodu ali pa hodiš v fitnes.. potem veš ali pa neveš da je za zdravo in lepo telo potrebno urediti prehrano tako da je 60% v prehrani in 40% v vajah
no si bom zamenju slikco
EDIT: Sm zamenju zdej, najbrž ti je zgledal gay ker je blo sadje zadaj,
sploh pa kaj če je bilo gay a aa A A? ?? slučajno ne maraš gay ljudi??? Nestrpen aaa ??
V Chelseaju je zaposlen tudi en slovenski fizioterapevt, ki dela s prvo ekipo. Drugače pa dobra zadeva tole primerjalno merjenje mišične moči "nasprotnih" si mišic.
Blue is the colour, Football is the game, Winning is our race, Chelsea is our name
Ko daješ linke z youtuba, klikni pod videom skupna raba in kopiraj tisti del od / (poševnice) naprej. Potem pa tukaj izberi youtube in daš tisto notri, ker sedaj si objavil prazen post upam, da si razumel
Zanima me če bi bil kdo pripravljen sodelovat/igrat v Grosupeljski ligi(futsal, igra se na asfaltu). tekme so ob sobotah v popoldanskem času. Rabil bi še 2-3 igralce, po možnosti 1 golman. Liga se začne 7.aprila.. če koga zanima nej me kontaktira.
)...uglavnem kaj narest? bolečina se je danes čez dan razširila še 10-15cm dol v mečno mišico in 10cm gor v stegensko mišico
